Twój smutek jest darem. Nie odrzucaj go. Nie spiesz się. Żyj w pełni i używaj go jako paliwa do zmian i rozwoju. Maxime Lagacé Tym o to cytatem rozpoczniemy niniejszy artykuł, w którym zostanie przedstawiona lista 10 dość pomocnych i wartościowych metod poradzenia sobie ze smutkiem i przygnębieniem. To bardzo ważne emocje, które pojawiają się często w naszym życiu w każdych trudnych dla nas sytuacjach.  Smutek to jeden z sześciu podstawowych emocji, które wyróżnił amerykański psycholog Paul Ekman. To stan emocjonalny, który pojawia się na skutek pojawiającego się przykrego wydarzenia, który powiązany jest z żalem, żałobą, poczuciem bezsilności, beznadziejności. Przygnębienie z kolei jest stanem psychicznym wywołanym przez trudną dla nas sytuacją, w której odczuwamy poczucie bezsilności, poczuciem niemożności poradzenia sobie z trudną dla nas sytuacją. Smutek i przygnębienie są dość ważnymi emocjami i są bardzo nam potrzebne. Jeśli przygnębienie i smutek utrzymuje się przez bardzo ...