Czujesz smutek lub przygnębienie? Jak sobie z tym poradzić? 10 metod, które pomogą nam poradzić sobie z tymi emocjami? Psychologia
Twój smutek jest darem. Nie odrzucaj go. Nie spiesz się. Żyj w pełni i używaj go jako paliwa do zmian i rozwoju.
Maxime Lagacé
Tym o to cytatem rozpoczniemy niniejszy artykuł, w którym zostanie przedstawiona lista 10 dość pomocnych i wartościowych metod poradzenia sobie ze smutkiem i przygnębieniem. To bardzo ważne emocje, które pojawiają się często w naszym życiu w każdych trudnych dla nas sytuacjach.
Smutek to jeden z sześciu podstawowych emocji, które wyróżnił amerykański psycholog Paul Ekman. To stan emocjonalny, który pojawia się na skutek pojawiającego się przykrego wydarzenia, który powiązany jest z żalem, żałobą, poczuciem bezsilności, beznadziejności. Przygnębienie z kolei jest stanem psychicznym wywołanym przez trudną dla nas sytuacją, w której odczuwamy poczucie bezsilności, poczuciem niemożności poradzenia sobie z trudną dla nas sytuacją. Smutek i przygnębienie są dość ważnymi emocjami i są bardzo nam potrzebne. Jeśli przygnębienie i smutek utrzymuje się przez bardzo długi czas, a także zauważymy diametralne zmiany w zachowaniu osoby, która doświadcza tych emocji i staje się nie tylko źródłem cierpienia u tej osoby, ale również pogarsza się jakość życia tej osoby, to w takim wypadku warto skonsultować się ze specjalistą od zdrowia psychicznego, czy to z psychologiem i/lub lekarzem psychiatrą. Może być to objawem m.in. depresji.
Warto wiedzieć, jak możemy poradzić sobie z trudnymi dla nas emocjami i jak wspierać siebie w każdych trudnych dla nas momentach życia. Aby pomóc Ci w tym, przedstawiono poniżej 10 ważnych metod, które pomogą Ci poradzić sobie ze smutkiem i przygnębieniem. W artykule na temat metod, które pomogą nam poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny, który znajduje się na moim blogu, również możesz znaleźć wiele wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z trudnymi emocjami, jak smutkiem, czy przygnębieniem. [1] Wiele z nich także odnosi się do niniejszego artykułu.
Przypisy:
Bardzo przydatny artykuł, a metody z pewnością skuteczne.
OdpowiedzUsuńNigdy nie wiadomo, kiedy mogą nam być potrzebne, więc warto mieć je na uwadze.
Pozdrawiam Cię serdecznie.
Bardzo mądry tekst :) Od przygnębienia krok do depresji... Lepiej zapobiegać, niż leczyć.
OdpowiedzUsuńSmutek to akurat emocja, którą najłatwiej mi przepuścić przez siebie. Czekam na wskazówki w temacie pozostałych emocji.
OdpowiedzUsuńŚwietnie ujęte – smutek faktycznie bywa często postrzegany jako coś, czego trzeba się szybko pozbyć, a tymczasem, jak wspomniałeś/aś, to ważny sygnał od naszej psychiki. Cieszę się, że zwracasz uwagę na to, jak można sobie z nim radzić, zamiast go tłumić.Dzięki za podzielenie się tak wartościowym tematem!
OdpowiedzUsuńJuż samo przeczytanie tego artykułu skłania do przemyślenia tematu. A jeśli choć jedna myśl pozostanie na dłużej w głowie - to sukces!
OdpowiedzUsuń👍❤😊
OdpowiedzUsuńDzięki Ci Patryku za te posty w temacie psychologii. Smutek to sygnał dla nas że jest nam z czymś źle . Czasem warto skorzystać z pomocy psychiatry lub psychologa, jeśli czujemy że coś nas przerasta, a nie męczyć się samemu. Poza tym wyciszanie smutku na siłę nic nie daje, dobrze jest tę emocje zaakceptować a potem pomyśleć jak zaradzić problemowi.
OdpowiedzUsuń