Czujesz smutek lub przygnębienie? Jak sobie z tym poradzić? 10 metod, które pomogą nam poradzić sobie z tymi emocjami? Psychologia

Twój smutek jest darem. Nie odrzucaj go. Nie spiesz się. Żyj w pełni i używaj go jako paliwa do zmian i rozwoju.

Maxime Lagacé

Tym o to cytatem rozpoczniemy niniejszy artykuł, w którym zostanie przedstawiona lista 10 dość pomocnych i wartościowych metod poradzenia sobie ze smutkiem i przygnębieniem. To bardzo ważne emocje, które pojawiają się często w naszym życiu w każdych trudnych dla nas sytuacjach. 

Smutek to jeden z sześciu podstawowych emocji, które wyróżnił amerykański psycholog Paul Ekman. To stan emocjonalny, który pojawia się na skutek pojawiającego się przykrego wydarzenia, który powiązany jest z żalem, żałobą, poczuciem bezsilności, beznadziejności. Przygnębienie z kolei jest stanem psychicznym wywołanym przez trudną dla nas sytuacją, w której odczuwamy poczucie bezsilności, poczuciem niemożności poradzenia sobie z trudną dla nas sytuacją. Smutek i przygnębienie są dość ważnymi emocjami i są bardzo nam potrzebne. Jeśli przygnębienie i smutek utrzymuje się przez bardzo długi czas, a także zauważymy diametralne zmiany w zachowaniu osoby, która doświadcza tych emocji i staje się nie tylko źródłem cierpienia u tej osoby, ale również pogarsza się jakość życia tej osoby, to w takim wypadku warto skonsultować się ze specjalistą od zdrowia psychicznego, czy to z psychologiem i/lub lekarzem psychiatrą. Może być to objawem m.in. depresji. 

Warto wiedzieć, jak możemy poradzić sobie z trudnymi dla nas emocjami i jak wspierać siebie w każdych trudnych dla nas momentach życia. Aby pomóc Ci w tym, przedstawiono poniżej 10 ważnych metod, które pomogą Ci poradzić sobie ze smutkiem i przygnębieniem. W artykule na temat metod, które pomogą nam poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny, który znajduje się na moim blogu, również możesz znaleźć wiele wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z trudnymi emocjami, jak smutkiem, czy przygnębieniem. [1] Wiele z nich także odnosi się do niniejszego artykułu. 

Przypisy:

[1] Jak poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny? 7 wskazówek, które pomogą nam poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny. Psychologia.