Bycie empatycznym to widzenie świata oczami drugiego, a nie widzenie własnego odbitego w jego oczach. Carl Rogers, amerykański psycholog i psychoterapeuta Empatia. Jedna z wielu ważnych umiejętności niezbędnych w naszym życiu dla budowania wartościowych relacji międzyludzkich. Osobą cechującą się empatią nazywamy osobą empatyczną. Osoby empatyczne także cechują się wysoką inteligencją emocjonalną. Carl Rogers, amerykański psycholog i psychoterapeuta zaznaczył, jak empatia jest ważna w budowaniu relacji interpersonalnych, ale także i w procesie terapeutycznym, gdzie empatia to jedna z 3 czynników, by terapeuta mógł pomóc pacjentowi przejść kolejne etapy w procesie terapeutycznym pacjenta. Empatię można rozwijać na różny sposób, jak chociażby poprzez słuchanie innych, okazywanie wsparcia, czy też rozwijanie inteligencji emocjonalnej. W budowaniu poziomu empatii stanowią 3 ważne czynniki. Co ważne, iż nadmierna empatia, jak i brak empatii lub niski poziom empatii negatywnie wpływa n...

Bardzo kluczowym elementem naszej zbilansowanej diety, jest bilans energetyczny organizmu. To, ile dostarczamy energii w całodziennej diecie oraz ile jej wydatkujemy, ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszej masy ciała, ale również dla naszego zdrowia. Niedowaga, jak i nadwaga lub otyłość stanowi ogromne ryzyko dla naszego zdrowia. Ważne, aby w nie tylko dostarczać w naszej diecie tyle energii, ile powinniśmy jej dostarczyć zgodnie z naszym zapotrzebowaniem energetycznym, ale również kluczowy elementem jest aktywność fizyczna, która pozwoli nam wydatkować energię, dlatego też powinna być zachowana równowaga między dostarczaniem energii a jej wydatkowaniem. Temu zagadnieniowi przyjrzymy się bliżej w niniejszym artykule z dziedziny żywienia człowieka i dietetyki, gdzie dowiemy się, czym jest bilans energetyczny naszego organizmu i co skutkuje brak równowagi między dostarczaniem a wydatkowaniem energii. Często skupiamy się na produktach żywnościowych, klasyfikując je na dobre i złe. War...

Miłość to największy dar, jaki możemy ofiarować innym. Victor Hugo Choć nie ma idealnej relacji partnerskiej, bo takowa nie istnieje, to jednak relacja partnerska powinna opierać się na dość ważnych filarach, na których buduje się taką relację, która będzie wartościowa i zdrowa. Zaangażowanie obu osób w relacji partnerskiej jest kluczowe w budowaniu zdrowej i wartościowej relacji. O dość ważnych filarach będzie mowa w niniejszym artykule z dziedziny psychologii, a dokładnie z obszaru psychologii relacji. Poznamy cztery dość ważne filary, na których powinna opierać się zdrowa i wartościowa relacja partnerska, czyli nasz udany związek partnerski. Przyjrzymy się bliżej tym filarom, by zrozumieć, jak ważne one są w zdrowej i wartościowej relacji partnerskiej. W krótkim wpisie psychologicznym na temat 5 języków miłości (po ang. The 5 Love Languages) wg amerykańskiego psychoterapeuty Garego Chapmana poznaliśmy każde z pięciu ważnych języków miłości tj. dobry czas, wyrażenia afirmatywne, ...

Deser szarlotkowy w szklance to jeden z wielu deserów, które warto serwować na podwieczorek w formie deseru. Sposób na jego przygotowanie znajdziemy w niniejszym wpisie kulinarnym. Chciałbym Wam przedstawić przepis kulinarny na szybki i prosty do przygotowania deser szarlotkowy w szklance. Możemy znaleźć wiele przepisów kulinarnych na przygotowanie takiego deseru, dlatego też chciałbym Państwu przedstawić jeden z wielu sposobów przyrządzenia tego deseru. Do tego deseru potrzebujemy kilka składników jako bazę tego deseru. Przede wszystkim jabłko, serek waniliowy typu islandzkiego skyr (można też użyć zwykłego serka skyr, jogurtu greckiego lub serka homogenizowanego), biszkopty oraz cynamon jako główna przyprawa do naszych jabłek, a także szklanki. Możemy użyć małych lub średniej wielkości szklanki, a także pucharki do deserów lub słoiczki. Ja użyłem płaskich szklanek, ale można użyć większych. To tylko od Was zależy, jakich szklanych naczyń użycie do przygotowania tego deseru. Deser ten...