Koniec bieżącego roku zbliża się wielkimi krokami, dlatego też to idealny czas na przeprowadzenie introspekcji, czyli własnych autorefleksji, by zobaczyć, że miniony rok to nie tylko negatywne wydarzenia, porażki, ale i pozytywne aspekty naszego życia, jak i osiągnięcia. To też dostrzeżenie tego, jak zareagowaliśmy na różne nieprzewidziane sytuacje, jakie wnioski możemy wyciągnąć z naszych porażek, błędów, jakich popełniliśmy, co ma nam pomóc ku doskonaleniu siebie i akceptacji tego, co jest nieuniknione. Ten wpis nie tylko będzie miał wymiar psychologiczny, ale i filozoficzny, by dostrzec nasze życie z szerszej perspektywy i zrozumieć, że prawdziwa wartość nie leży w tym, co nas spotyka, ale w tym, jaką nadajemy mu sens. Tego też uczy nas filozofia stoicka, co wg filozofii stoickiej sensem życia jest to, co opiera się na wewnętrznej harmonii, życia w zgodzie z naturą i akceptacji naszej rzeczywistości i tego, czego nie możemy kontrolować w naszym życiu. Aby dostrzec sens naszego życia...

Święta Bożego Narodzenia to czas szczególny dla nas, gdzie często spędzamy święta wspólnie z rodziną. I niestety, święta mogą być dla nas przytłaczające, gdy nasze relacje rodzinne nie są wartościowe, lecz toksyczne. Choć to tradycja, nie musimy wcale obchodzić ich w zgodzie z tą tradycją, gdy tyczy się naszego zdrowia psychicznego, a kontakt z toksyczną rodziną na święta przysporzy więcej nerwów i stresu niż pożytku. Warto wiedzieć o tym, że są pewne zachowania w rodzinie, na które nie powinniśmy akceptować i zgadzać się na nie, nie tylko w okresie świąt Bożego Narodzenia, ale ogólnie w naszym życiu. Niestety, ale święta nie są wolne od toksycznych zachowań rodziny, dlatego też jeśli jesteś świadomy/a relacji rodzinnych, które Cię nie wspierają ani nie są wartościowe, czas najwyższy zadbać o siebie i poważnie traktować siebie, dlatego też w niniejszym wpisie zostaną przedstawione 11 zachowań w rodzinie, na które powinniśmy zwrócić uwagę i nie akceptować ich, szczególnie w okresie świą...

Nasze nawyki mogą albo dodawać sił i energii, albo je odbierać. One mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Kluczem jest kształtowanie dobrych nawyków, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.  Niestety, ale wiele osób powtarza te same nawyki, które nie przynoszą pozytywnych dla nas korzyści, tylko negatywne, co powoduje, że drenuje to naszą energię, co też ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne, dobrostan emocjonalny i zdrowie fizyczne. Ważne, aby dostrzec wzorce zachowań, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu psychicznemu oraz fizycznemu i zacząć pracować nad kształtowaniem tych pozytywnych nawyków. Przyjrzyjmy się zatem dziewięciu cichych pożeraczy naszej energii, czyli naszych zachowań, nawyków, które wpływają na nasz dobrostan psychiczny i emocjonalny, także na nasze zdrowie fizyczne.  Często słyszymy, że wiele osób w naszym społeczeństwie ciągle narzeka, jest smutnych, przygnębionych i wypalonych życiowo....