Co drenuje naszą energię? 9 cichych pożeraczy energii, które nas wykańczają i na które powinniśmy zwrócić uwagę. Psychologia.

Nasze nawyki mogą albo dodawać sił i energii, albo je odbierać. One mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Kluczem jest kształtowanie dobrych nawyków, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.  Niestety, ale wiele osób powtarza te same nawyki, które nie przynoszą pozytywnych dla nas korzyści, tylko negatywne, co powoduje, że drenuje to naszą energię, co też ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne, dobrostan emocjonalny i zdrowie fizyczne. Ważne, aby dostrzec wzorce zachowań, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu psychicznemu oraz fizycznemu i zacząć pracować nad kształtowaniem tych pozytywnych nawyków. Przyjrzyjmy się zatem dziewięciu cichych pożeraczy naszej energii, czyli naszych zachowań, nawyków, które wpływają na nasz dobrostan psychiczny i emocjonalny, także na nasze zdrowie fizyczne. 

Często słyszymy, że wiele osób w naszym społeczeństwie ciągle narzeka, jest smutnych, przygnębionych i wypalonych życiowo. To ma wiele przyczyn, ale przede wszystkim nasze postawy, zachowania, nawyki, które powodują odczuwanie wcześniej wspomnianego przeze mnie stanu. To wyjaśnia, dlaczego tak widzimy obraz naszego społeczeństwa. Nadal mamy trudności z dbaniem o siebie, co też widzimy skutki nie tylko w naszym zdrowiu psychicznym, ale i fizycznym. O problemie związanym ze zdrowiem psychicznym społeczeństwa już pojawił się wpis na blogu. [1] Warto jednak wiedzieć, iż to od nas zależy, jak dbamy o swoje zdrowie, swój dobrostan psychiczny. Kształtowanie negatywnych nawyków powoduje, że ciągle czujemy się zestresowani, wypaleni życiowo, odczuwamy wypalenie życiowe. Jest to stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Ma to negatywny wpływ na różne obszary naszego życia. Są przyczyną nie tylko samego stylu życia, jaki prowadzimy, a także nawyki, jakie kształtujemy, ale również czynniki psychologiczne, a także socjologiczne, jak brak wsparcia społecznego, presja społeczna, czy też kulturowa, ale także czynniki wynikające z organizacji pracy, które także wpływają na wypalenie zawodowe. 

Nie tylko wiedza, ale i mentalne nastawienie i działanie są kluczowe w dokonaniu zmian w naszym życiu, które mają poprawić nasz dobrostan psychiczny, emocjonalny, czy też fizyczny, ale także poprawić jakość naszego życia. Jeżeli nie zmienimy naszych nawyków, zachowań, nasze życie się nie zmieni z pewnością na lepsze. Na blogu pojawił się wpis, w którym przedstawiłem 5 ważnych kroków, by odzyskać kontrolę nad naszym życiem, co też nawiązuje do kształtowania zdrowszych nawyków, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, dobrostan psychiczny i emocjonalny. [2] Najważniejsze, aby zidentyfikować nasze wzorce zachowań, nawyki, które pożerają naszą energię i negatywnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz podjąć zmianę tych nawyków poprzez stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków do naszego życia, dlatego też w niniejszym wpisie przyjrzymy się dziewięciu różnych negatywnych, destrukcyjnych dla nas nawyków, zachowań, które powielamy w sposób świadomy lub nieświadomy, aby dostrzec je i zmienić w naszym życiu. O tym jak zadbać o zdrowie psychiczne dowiecie się ze wpisu, który również pojawił się na blogu. [3] Przejdźmy teraz do omówienia różnych destrukcyjnych, negatywnych dla nas nawyków, zachowań, które drenują naszą energię.

Przypisy:

1. Zdrowie psychiczne społeczeństwa. Problem ze zdrowiem psychicznym i psychozą zbiorową. Psychologia.
2. 5 dość ważnych kroków, które pozwolą nam na odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Psychologia.
3. Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Psychologia.