Odporność psychiczna nie stanowi stałej, wrodzonej cechy, tylko jest zdolnością, która może się zmieniać w czasie.
Bruce D. Perry, amerykański psychiatra
Tym cytatem amerykańskiego lekarza psychiatry chciałbym rozpocząć kolejny artykuł psychologiczny, tym razem na temat budowania odporności psychicznej. Jest to bardzo ważny temat, który każdy powinien się z nim zapoznać. Na temat budowania odporności psychicznej pojawił się już artykuł na moim blogu, w którym podałem sposób budowania odporności psychicznej dziecka. [1] W niniejszym artykule skupimy się na budowaniu odporności psychicznej dorosłego człowieka, w którym podam 10 sposobów na budowanie odporności psychicznej.
Jest to bardzo ważna zdolność do adaptowania się do naszego otoczenia i umiejętnego reagowania na różne trudności życiowe. To zdolność do reagowania na różne sytuacje stresowe i kryzysy życiowe oraz szybkie dochodzenie do siebie po nich, szczególnie po urazach psychicznych. Są to umiejętności nie tylko wrodzone, ale i nabyte, które każdy człowiek może je rozwijać. To bardzo ważne umiejętności dla budowania odporności psychicznej. Tym nazywamy w psychologii rezyliencją (z j. ang. resilience - odporność, odbić się z powrotem, sprężystość, plastyczność psychiczna). Umiejętności te pozwolą nam lepiej adaptować się do obecnej sytuacji, lepszego radzenia sobie z kryzysami życiowymi i trudnościami, z jakimi musimy się zmagać, a także do lepszego radzenia sobie ze stresem, co także jest ważne dla naszego dobrostanu psychicznego. Pozwoli nam to zmniejszyć ryzyko pojawienia się różnych zaburzeń i skutków z tym związanych.
W tym celu pomoże Ci niniejszy artykuł, gdzie poniżej przedstawiono 10 bardzo pomocnych i dość istotnych sposobów, które są pomocne i niezbędne w budowaniu naszej odporności psychicznej. Do wielu z niniejszych punktów także odniosłem się w innym artykule psychologicznym na temat poprawy jakości naszego życia i dobrostanu psychicznego. [2] Wiele z tych wskazówek zawartych we wcześniej wspomnianym artykule także odnoszą się do niniejszego artykułu na temat budowania odporności psychicznej.
Przypisy:
[1] W jaki sposób rozwijać odporność psychiczną dziecka? Psychologia.[2] Jak poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny? 7 wskazówek, które pomogą nam poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny. Psychologia.
To bardzo pomocne informacje i nieodzowne dla prawidłowej odporności psychicznej i dla komfortu naszego organizmu. Takie artykuły są bardzo potrzebne, bo nasz stan psychiczny to podstawa prawidłowego funkcjonowania.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Cię serdecznie.
Świetne rady. Na pewno skorzystam z wielu ;)
OdpowiedzUsuńAbsolutnie się zgadzam, że taką odporność można wypracować i jak najbardziej się powinno. Będzie nam się po prostu lepiej żyło.
Miłego dnia! :) Pozdrawiam serdecznie!🤗
PS. Dziękuję za komentarz u mnie ;)
Angelika
Z tą kontrolą emocji i asertywnościa to jest u mnie trochę ciezkawo. Dziękuję bardzo za przydatny post. Na pewno przeczytam te zasady jeszcze kilka razy by do mnie dotarły. Nawet sobie je wypisze na kartce i gdzieś przykleje. Pozdrawiam serdecznie i życzę spokojnej nocy
OdpowiedzUsuńŚwietny wstęp i super ważny temat! Odporność psychiczna to coś, co każdy z nas powinien rozwijać. Chętnie przeczytam te 10 sposobów – może znajdę coś, co będę mógł wdrożyć od razu. Fajnie, że piszesz o tak praktycznych rzeczach! Czekam na kolejne wpisy. Pozdrawiam serdecznie Anna z Norwegia i..
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję za Waszą obecność i za Wasze komentarze. Z ciekawością je przeczytałem. Jestem Wam wdzięczny za to 😊🙏
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Was cieplutko 🥰🥰❤