10 sposobów, które pomogą nam w budowaniu odporności psychicznej. Psychologia.

Odporność psychiczna nie stanowi stałej, wrodzonej cechy, tylko jest zdolnością, która może się zmieniać w czasie.

Bruce D. Perry, amerykański psychiatra

Tym cytatem amerykańskiego lekarza psychiatry chciałbym rozpocząć kolejny artykuł psychologiczny, tym razem na temat budowania odporności psychicznej. Jest to bardzo ważny temat, który każdy powinien się z nim zapoznać. Na temat budowania odporności psychicznej pojawił się już artykuł na moim blogu, w którym podałem sposób budowania odporności psychicznej dziecka. [1] W niniejszym artykule skupimy się na budowaniu odporności psychicznej dorosłego człowieka, w którym podam 10 sposobów na budowanie odporności psychicznej. 

Jest to bardzo ważna zdolność do adaptowania się do naszego otoczenia i umiejętnego reagowania na różne trudności życiowe. To zdolność do reagowania na różne sytuacje stresowe i kryzysy życiowe oraz szybkie dochodzenie do siebie po nich, szczególnie po urazach psychicznych. Są to umiejętności nie tylko wrodzone, ale i nabyte, które każdy człowiek może je rozwijać. To bardzo ważne umiejętności dla budowania odporności psychicznej. Tym nazywamy w psychologii rezyliencją (z j. ang. resilience - odporność, odbić się z powrotem, sprężystość, plastyczność psychiczna). Umiejętności te pozwolą nam lepiej adaptować się do obecnej sytuacji, lepszego radzenia sobie z kryzysami życiowymi i trudnościami, z jakimi musimy się zmagać, a także do lepszego radzenia sobie ze stresem, co także jest ważne dla naszego dobrostanu psychicznego. Pozwoli nam to zmniejszyć ryzyko pojawienia się różnych zaburzeń i skutków z tym związanych.

W tym celu pomoże Ci niniejszy artykuł, gdzie poniżej przedstawiono 10 bardzo pomocnych i dość istotnych sposobów, które są pomocne i niezbędne w budowaniu naszej odporności psychicznej. Do wielu z niniejszych punktów także odniosłem się w innym artykule psychologicznym na temat poprawy jakości naszego życia i dobrostanu psychicznego. [2] Wiele z tych wskazówek zawartych we wcześniej wspomnianym artykule także odnoszą się do niniejszego artykułu na temat budowania odporności psychicznej.

Przypisy:

[1] W jaki sposób rozwijać odporność psychiczną dziecka? Psychologia.
[2] Jak poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny? 7 wskazówek, które pomogą nam poprawić jakość naszego życia i dobrostan psychiczny. Psychologia.