W kolejnym wpisie z cyklu ciekawostki psychologiczne chciałbym omówić temat związany z poczuciem własnej wartości, które jest bardzo ważne dla nas. Jest to dość ważny, a zarazem interesujący temat z dziedziny psychologii, gdyż budowanie poczucia własnej wartości jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia psychicznego, o czym wspomniałem we wpisie nt. zadbania o swoje zdrowie psychiczne [1], ale również jest dość ważnym czynnikiem w psychologicznym dobrym samopoczuciu (dobrostanu psychicznego), o czym była na ten temat mowa we wpisie dotyczącym sześcioczynnikowym modelu psychologicznego dobrego samopoczucia (dobrostanu psychicznego) wg amerykańskiej psycholożki prof. Carol Diane Ryff [2]. Budowanie poczucia własnej wartości nie tylko jest ważne u osób dorosłych, ale również u dzieci i młodzieży, o czym również wspomniałem o tym w poniższej grafice. Niskie poczucie własnej wartości negatywnie wpływa przede wszystkim na nasz dobrostan psychiczny. Wówczas obwiniamy się za wszystkie błędy, jakie popełniliśmy w życiu, krytykujemy się bardzo, nie doceniamy pozytywnych aspektów naszego życia. Nie doceniamy siebie, naszych talentów i umiejętności. Mamy po prostu niską samoocenę. Wówczas warto skorzystać z pomocy psychologa i/lub psychoterapeuty, jeśli nasze niskie poczucie własnej wartości negatywnie wpływa na nasze życie i na nasze zdrowie psychiczne. Warto o tym pamiętać. Dobrym pomysłem też jest pisanie dziennika. Możemy pisać o tym, za co jesteśmy wdzięczni i dlaczego (praktykowanie wdzięczności). Jakie mamy pozytywne cechy. Jakie mamy talenty, hobby, pasje. Co najbardziej cenisz sobie w swoim życiu? W zakładce szablony do pobrania znajdziesz szablon dziennika poczucia własnej wartości. Tam znajdziecie cztery przykładowe obszary tematyczne związane z budowaniem poczucia własnej wartości. Możecie sobie wydrukować i skorzystać z tego szablonu.
Z poniższej grafiki nie tylko dowiecie się, czym jest poczucie własnej wartości, ale także jak budować (zadbać) poczucie własnej wartości.
Komentarze
Prześlij komentarz