W kolejnym wpisie z cyklu ciekawostki psychologiczne chciałbym omówić temat związany z poczuciem własnej wartości, które jest bardzo ważne dla nas. Jest to dość ważny, a zarazem interesujący temat z dziedziny psychologii, gdyż budowanie poczucia własnej wartości jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia psychicznego, o czym wspomniałem we wpisie nt. zadbania o swoje zdrowie psychiczne [1], ale również jest dość ważnym czynnikiem w psychologicznym dobrym samopoczuciu (dobrostanu psychicznego), o czym była na ten temat mowa we wpisie dotyczącym sześcioczynnikowym modelu psychologicznego dobrego samopoczucia (dobrostanu psychicznego) wg amerykańskiej psycholożki prof. Carol Diane Ryff [2]. Budowanie poczucia własnej wartości nie tylko jest ważne u osób dorosłych, ale również u dzieci i młodzieży, o czym również wspomniałem o tym w poniższej grafice. Niskie poczucie własnej wartości negatywnie wpływa przede wszystkim na nasz dobrostan psychiczny. Wówczas obwiniamy się za wszystkie błędy, jakie popełniliśmy w życiu, krytykujemy się bardzo, nie doceniamy pozytywnych aspektów naszego życia. Nie doceniamy siebie, naszych talentów i umiejętności. Mamy po prostu niską samoocenę. Wówczas warto skorzystać z pomocy psychologa i/lub psychoterapeuty, jeśli nasze niskie poczucie własnej wartości negatywnie wpływa na nasze życie i na nasze zdrowie psychiczne. Warto o tym pamiętać. Dobrym pomysłem też jest pisanie dziennika. Możemy pisać o tym, za co jesteśmy wdzięczni i dlaczego (praktykowanie wdzięczności). Jakie mamy pozytywne cechy. Jakie mamy talenty, hobby, pasje. Co najbardziej cenisz sobie w swoim życiu? W zakładce szablony do pobrania znajdziesz szablon dziennika poczucia własnej wartości. Tam znajdziecie cztery przykładowe obszary tematyczne związane z budowaniem poczucia własnej wartości. Możecie sobie wydrukować i skorzystać z tego szablonu.
Z poniższej grafiki nie tylko dowiecie się, czym jest poczucie własnej wartości, ale także jak budować (zadbać) poczucie własnej wartości.
Komentarze
Prześlij komentarz
Zasady publikowania komentarzy:
1. Zachowaj kulturę wypowiedzi. Treści pełen obelg, agresji, wulgaryzmów jest nieakceptowalne i nieetyczne oraz będą usuwane! Tu jest miejsce do dzielenia się różnymi poglądami, a nie do spierania się, kto ma rację!
2. Komentarze muszą dotyczyć tematu niniejszego postu. Komentarze nieistotne oraz odbiegające od tematu będą kasowane!
3. Nie spamuj. Komentarze z linkami reklamowymi, treściami promującymi jakieś produkty, usługi itp. będą kasowane!
4. Szanuj prywatność. Zabrania się publikowania prywatnych danych osobowych osób trzecich!
5. Moderacja komentarzy. Administrator bloga zastrzega sobie prawo do moderowania komentarzy. Komentarze łamiące niniejsze zasady, mogą zostać usunięte!