Zasady, które pomogą nam zrealizować postanowienia noworoczne. Psychologia.

Niedługo Nowy Rok, co również wielu z Was zapewne będzie planować swoje postanowienia, jakie będziecie chcieli zrealizować w Nowym Roku. Mogą być to postanowienia tj. np. schudnięcie i zdrowe odżywianie się, nauka języka obcego, podróże, zadbanie o aktywność fizyczną, rzucenie palenia, ograniczenie w diecie słodyczy lub alkoholu, poprawa relacji z innymi osobami, zadbanie o zdrowie psychiczne itp. Wiele osób narzuca sobie presję, nie ma motywacji wewnętrznej do ich realizacji, często ponadto traktują postanowienia noworoczne jako wszystko albo nic (w psychologii nazywamy tym zniekształceniem poznawczym, czyli myślenie czarno-białe). Nakładamy sobie postanowienia, które realnie w życiu nie będziemy w stanie ich zrealizować, bo np. nie będziemy mogli codziennie poświęcić 35 minut na naukę języka obcego, choć sobie tak z góry zaplanowaliśmy. Ponadto zbyt dużo wymagamy od siebie, co ma również wpływ na realizację postanowień noworocznych, robimy plan realizacji postanowień, gdzie tylko zaznaczamy sobie to, co zrealizowaliśmy danego dnia, a nie kontrolujemy swoich osiągnięć. Wiele osób także robi postanowienia noworoczne, bo taka jest moda, choć sami nie mamy chęci ani motywacji do tego, gdyż np. koleżanka uczy się hiszpańskiego, to my też robimy takie postanowienie, choć nie mamy do tego ani celów w naszym życiu, gdyż nie będzie nam potrzebny ten język ani nie przepadamy za nim. Często panuje też moda na pisanie 20 postanowień, których i tak wszystkich nie zrealizujemy. To wszystko wpływa na realizację naszych postanowień, których nie zrealizujemy i przestaniemy je realizować. Tracimy motywację do tego. Z tego powodu opublikowałem dla Was nowy wpis z cyklu ciekawostki psychologiczne, w którym przedstawię 5 dość ważnych zasad, które pomogą nam zrealizować postanowienia noworoczne. Zadaj sobie na początek dość ważne pytanie: ,,Co chciałbym zrealizować w Nowym Roku?". ,,Jaki jest cel i jakie są korzyści z realizacji tych postanowień?". Pamiętaj. Jesteśmy tylko ludźmi i nie nakładajmy na siebie presji związanej z realizacją postanowień noworocznych. Zrealizuj te postanowienia na tyle, na ile jesteś w stanie je zrealizować i na tyle, na ile mamy możliwości. Jeśli nie możemy codziennie poświęcić czasu na bieganie, którego i tak nie lubimy, to lepiej poświęcić sobie czas na spacer. 10, 15 lub 20 minut. Tyle, ile możesz. Jeśli nauczysz się, chociaż 50 słówek w ciągu pół roku, to też jest to duży sukces. Nie traktuj swoich postanowień w stylu wszystko albo nic. Jeśli myślisz w ten sposób, to ulegasz zniekształceniu poznawczym. Ponieważ wielu z Was zapewne będzie chciała zaplanować postanowienia noworoczne na Nowy Rok i chciałbym Wam pomóc w tym, więc postanowiłem napisać ten wpis na temat zasad, które pomogą Wam zrealizować Wasze postanowienia noworoczne. Jakie są zatem te zasady, o których warto pamiętać, które pomogą nam w realizacji różnych postanowień noworocznych?