Ważne zasady, o których warto pamiętać, aby nasze życie stało się lepsze. Psychologia.

Znacie doskonale 10 zasad zdrowego odżywiania się, które dają nam ważne wskazówki, które pozwolą nam zadbać o swoje zdrowe fizyczne. Ważne nie tylko jest zdrowie fizyczne, ale również i psychiczne, dlatego też tak ważne jest zadbanie o swoje zdrowie psychiczne. O tym, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, opublikowałem już wpis na mojej stronie [1]. 

Aby nasze życie było satysfakcjonujące, szczęśliwsze, a także stało się lepsze, przedstawię Wam ważne zasady, które warto zapamiętać i je praktykować. Takie przestrzeganie tych zasad, o których poniżej wspomnę, nie tylko wpłyną na nasze dobre psychiczne samopoczucie (dobrostan psychiczny), ale również wpłynie na nasze poczucie własnej wartości. Będziemy bardziej szczęśliwi, a nasze życie stanie się lepsze. Na temat dobrego samopoczucia psychicznego (dobrostanu psychicznego) oraz na temat zadbania o swoje poczucie własnej wartości opublikowałem już wpis, który znajduje się na mojej stronie [2, 3].

Oprócz poniższych zasad, które przedstawiłem w poniższej grafice, chciałbym jeszcze dodać kilka, a zarazem dość najważniejszych  moim zdaniem zasad, których powinniśmy się kierować w naszym życiu. Te zasady także są dla nas istotne w naszym życiu. 

Te zasady brzmią następująco:

• Masz prawo borykać się z jakimś kryzysem życiowym lub z problemami zdrowia psychicznego i nikt nie ma prawa Cię źle oceniać ani z tego powodu źle traktować. Ty potrzebujesz wsparcia, a nie krytyki i ocen od innych!
• Proś śmiało o pomoc! Jeśli borykasz się z jakimś problemem, czy to ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym, ale również z jakimś kryzysem życiowym, to szczególnie śmiało poproś drugą osobę o pomoc. Możesz poprosić o pomoc kogoś zaufanego, na kim możesz polegać, ale również lekarza, psychologa lub psychoterapeuty, jeśli te problemy dotyczą natury psychologicznej i potrzebujesz wsparcia psychologicznego.
• Ciesz się życiem. Masz prawo do bycia osobą szczęśliwą i rób to, co uważasz za słuszne i będzie dobre dla Ciebie. Odpuść sobie ludzi, którzy wiecznie marudzą, źle Cię traktują i są osobami toksycznymi.
• Wyrażaj i dbaj o swoje potrzeby i je spełniaj. Zadbaj o swój balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Przepracowywanie się do niczego dobrego nie doprowadzi. Źle wpłynie na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Nie bierz odpowiedzialności za inne osoby. Sup się na siebie i to Ty jesteś najważniejszy. Nie masz wpływu na podejmowane decyzje przez inne osoby, które będą ponosiły konsekwencje swoich złych decyzji.

Przypisy:

[1] Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Psychologia.

[2] Sześcioczynnikowy model psychologicznego dobrego samopoczucia (dobrostanu psychicznego) wg amerykańskiej psycholożki prof. Carol Diane Ryff.

[3] Poczucie własnej wartości. Czym jest i jak budować? Psychologia.