Stres i stresory. Czym jest stres i jak możemy poradzić sobie w sytuacji, kiedy jesteśmy zestresowani?

Ostatnim tematem mojego wpisu z cyklu ciekawostki psychologiczne było zdrowe odżywianie się w stresie, czyli strategie radzenia sobie z sytuacjami stresującymi wg autorki książki na temat stresu i radzenia sobie ze stresem, amerykańskiej psycholożki M. Greenberg [1]. We wspomnianym przeze mnie wpisie przedstawiłem Państwu kilka ważnych zasad (strategii) radzenia sobie z sytuacjami stresującymi wg autorki książki pt. ,,Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" autorstwa Melani Greenberg, amerykańskiej psycholożki, gdzie autorka poświęciła rozdział we wcześniej wspomnianej przeze mnie książce, który odnosi się do zdrowego odżywiania się w sytuacjach stresujących. Często w sytuacjach stresujących sięgamy po niezdrowe przekąski, ale również po napoje alkoholowe, które spożywane w dużych ilościach negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Zdrowe odżywianie się, jak i odpowiednie radzenie sobie w sytuacjach stresujących spowoduje, że nie będziemy sięgać po niezdrowe przekąski, czy napoje alkoholowe, dlatego też warto radzić sobie ze stresem w lepszy sposób.

Nawiązując do tematu dzisiejszego wpisu, chciałbym Wam omówić kilka kwestii związanych ze stresem i stresorami. W tym wpisie dowiecie się nie tylko o tym, czym jest stres i co go wywołuje, ale także o tym, jakie są przykładowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Jest dużo lepszych i sprawdzonych metod radzenia sobie w sytuacjach stresujących, o którym także pisała autorka wcześniej wspomnianej książki, dlatego też polecam tę książkę każdej osobie, która chce poszerzyć wiedzę o tematyce związanej ze stresem z psychologicznego punktu widzenia. Tutaj podałem jedynie kilka przykładowych i dość znanych nam sposobów radzenia sobie w sytuacji stresujących. Także ponownie tutaj wspomniałem o zdrowym odżywianiu się. Zdrowe odżywianie się jest bardzo ważne, szczególnie w sytuacjach stresujących, co dzięki stosowaniu dobrej i zbilansowanej diety oraz stosowaniu dobrych technik radzenia sobie ze stresem, nie będziemy sięgać po napoje alkoholowe, czy po niezdrowe przekąski w sytuacjach, których jesteśmy zestresowani. O tym możecie przeczytać w poprzednim wpisie poświęconej tej tematyce. 

Przypisy:

[1] Zdrowe odżywianie się w stresie, czyli strategie radzenia sobie z sytuacjami stresującymi wg autorki książki na temat stresu i radzenia sobie ze stresem, amerykańskiej psycholożki M. Greenberg